A onda de calor que atinge várias regiões do Brasil neste fim de ano, com ênfase no Sudeste eCentro-Oeste, representa uma ameaça à saúde da população. Especialistas alertam que as temperaturas elevadas podem levar à falência térmica do corpo, gerando sintomas como confusão mental, pele quente e seca, além de elevação da temperatura corporal acima de 40ºC.

Grupo de Risco

Idosos e pessoas com condições de saúde, como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal, estão mais vulneráveis aos efeitos do calor extremo. A prevenção é fundamental para evitar complicações.

Recomendações Gerais

Veja a seguir algumas orientações para minimizar os riscos do calor intenso:

• Reforce a hidratação. Beba mais água e evite bebidas alcoólicas, que podem agravar a desidratação;
• Use roupas feitas de tecidos leves e respiráveis. Roupas escuras e pesadas podem reter calor;
• Evite banhos gelados, pois podem provocar efeito rebote, aumentando a produção de calor no corpo.

Cuidados em Casa

Para proteger a residência da entrada de calor, considere estas dicas:

• Feche portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes do dia, abrindo-os à noite para refrescar;
• Utilize ventiladores e aparelhos de ar-condicionado, moderando a temperatura para evitar choques térmicos.

Cuidados ao Ar Livre

Ao planejar atividades externas, esteja atento às seguintes recomendações:

• Verifique a previsão do tempo e evite sair durante os horários de maior calor;
• Use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas para se proteger;
• Evite ambientes fechados sem circulação de ar, que podem ser mais quentes que o ambiente externo;
• Tenha à mão informações de contato dos serviços de saúde e saiba como pedir ajuda, como ligar para o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) pelo número 192.