Com a entrada de uma forte massa de ar polar, as temperaturas no Paraná caíram significativamente, levando a Secretaria de Estado da Saúde (Sesa) a enfatizar a importância de hábitos saudáveis. A iniciativa visa orientar os cidadãos sobre como uma alimentação adequada, hidratação e atividade física podem fortalecer o sistema imunológico, especialmente em relação às Síndromes Respiratórias Agudas (SRAGs), comuns nesta época do ano.

Orientações sobre Alimentação

A Sesa destaca a relevância de seguir as diretrizes do Guia Alimentar e do Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde. Segundo o secretário César Neves, uma nutrição equilibrada é fundamental em conjunto com as campanhas de vacinação.

Ele explica que uma dieta variada, incluindo alimentos in natura e minimamente processados, é essencial. Frutas, verduras, proteínas e temperos naturais devem compor a alimentação para garantir a produção adequada de células de defesa e regular a imunidade. O incentivo ao consumo de alimentos da estação é uma ação que também facilita o acesso a opções mais nutritivas e saborosas.

A importância da Hidratação

Durante os dias frios, a sensação de sede tende a diminuir, resultando na falta de ingestão de água, o que pode prejudicar a saúde. O clima seco do inverno pode ressecar as mucosas, aumentando a vulnerabilidade a vírus, como o da Influenza. A Sesa recomenda a ingestão regular de água para manter a hidratação e garantir o funcionamento adequado do sistema imunológico.

Prática de Exercícios Físicos

Outra recomendação importante é manter-se ativo. Exercícios físicos regulares ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a resposta imunológica. Nos dias mais frios, é sugerido adaptar a atividade para ambientes internos ou focar em um bom aquecimento antes de ir para o exterior, evitando o sedentarismo.

Cuidados em Caso de Sintomas

Para aqueles que apresentarem sintomas respiratórios, como febre ou tosse, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente. Sintomas leves devem ser verificados em Unidades Básicas de Saúde (UBS), enquanto casos mais graves requerem assistência em Unidades de Pronto Atendimento (UPA) ou prontos-socorros, que funcionam 24 horas.

Campanha de Vacinação

A campanha de vacinação contra a gripe continua em andamento no Paraná, já tendo aplicado mais de 1,7 milhão de doses entre os grupos prioritários, como idosos e crianças. Com a proximidade do inverno, Neves alerta sobre o aumento de casos de Influenza e a necessidade de manter alta a cobertura vacinal para prevenir doenças respiratórias. Reforçar as metas vacinais é crucial para garantir a saúde da população nesta estação.