Estudo Revela a Relação entre Personalidade e Preferências de Exercício

Um novo estudo publicado na revista Frontiers in Psychology aponta que a chave para tornar o exercício mais prazeroso pode estar na combinação da atividade física com traços de personalidade. A pesquisa sugere que entender as preferências individuais pode ajudar a aumentar a motivação para a prática regular de exercícios.

Preferências por Tipos de Exercício

De acordo com o estudo, diferentes traços de personalidade influenciam as preferências em relação ao exercício. Pessoas extrovertidas, por exemplo, tendem a favorecer atividades de alta intensidade e em grupo, como esportes coletivos. Já as que apresentam um elevado nível de neuroticismo, caracterizado por instabilidade emocional, preferem treinos em ambientes mais privados e com pausas frequentes.

Além disso, aqueles com alta conscienciosidade mostram-se mais propensos a manter uma boa forma física. Flaminia Ronca, coautora do estudo e professora associada de ciência do exercício na University College London, afirma que “indivíduos conscientes são motivados pelo entendimento de que o exercício é benéfico para sua saúde”.

Implicações para a Saúde Pública

Os resultados da pesquisa têm relevância importante para incentivar a prática de exercícios, considerando que apenas 22,5% dos adultos e 19% dos adolescentes em todo o mundo atingem a meta de 150 minutos de atividade física semanal, conforme orientações da Organização Mundial da Saúde.

Angelina Sutin, professora da Florida State University e especialista em personalidade e saúde, ressalta que focar nos traços de personalidade pode permitir uma abordagem mais personalizada ao exercício, aumentando a adesão dos indivíduos sedentários.

Personalização do Exercício

Ronca explica que compreender a personalidade individual pode auxiliar na seleção do tipo de exercício mais adequado. “A personalidade influencia as intensidades e formas de exercício que atraem as pessoas. Isso pode ser o primeiro passo para incentivar a prática regular”, afirma ela.

O estudo também observou como a resposta ao estresse varia entre os participantes. Aqueles com alto nível de neuroticismo relataram uma redução significativa nos níveis de estresse após a prática regular de exercícios, um achado que reforça a importância de personalizar as recomendações de atividade física.

Metodologia da Pesquisa

A pesquisa contou com 132 participantes, com idades entre 25 e 51 anos, que preencheram questionários sobre seus traços de personalidade. Os pesquisadores utilizaram um modelo de cinco traços — extroversão, neuroticismo, amabilidade, abertura e conscienciosidade — para classificar os indivíduos.

Após isso, os participantes passaram por testes de aptidão física e foram divididos em dois grupos. Um recebeu um plano de treinamento de ciclismo e força de oito semanas, enquanto o grupo de controle fez exercícios de alongamento. Dos 132 participantes, 86 completaram o programa e os testes de avaliação.

Os resultados mostraram que, embora a aptidão física tivesse melhorado, as preferências de prazer durante as atividades físicas variaram; extrovertidos apreciaram mais os treinos de alta intensidade, enquanto os neuróticos preferiram exercícios de baixa intensidade. Também foi observada uma relação significativa entre a prática de exercícios e a redução do estresse, particularmente para aqueles com alta pontuação em neuroticismo.

Considerações Finais

Com os diversos benefícios associados à atividade física, Ronca e Burgess esperam que suas descobertas motive as pessoas a encontrar formas alternativas de exercício que sejam mais agradáveis e menos estressantes, especialmente para aqueles que não se sentem à vontade em ambientes competitivos.